#YourSecondHomeisFirst


Tusen takk til First Hotels Grims Grenka for et deilig og avslappende opphold. Jeg trives alltid hos Grims Grenka, like mye den dag i dag som for mange år siden. Frokosten er en av de bedre hotellfrokostene i Norge, restauranten er herlig, suiten er nydelig og enorm, sengene er deilige, badekaret har jeg lyst å stjele med meg og de som jobber på hotellet er alltid like blide og hjelpsomme. Nå har de også åpnet rooftop baren for sommeren så her er det bare å nyte livet til det fulle!
Dette var sårt trengt og helt nødvendig.
Hvis du skal til Oslo i sommer, tror jeg ikke du kommer til å angre på å overnatte hos Grims Grenka
Har du vært her før?

 

Ingen Munch sier du?

Jeg kan ikke huske sist jeg malte, men det jeg kan huske er at det var både gøy, grisete og kreativt.
Jeg vet at maling er godt for sjelen og tok derfor turen innom Paint’n Sip i Oslo som promoterer seg med “maling og morro” på høyt nivå.
Dette skal være for de som ikke kan noe som helst, for de som kan mye, for de som er kreative, og for de som ikke er kreative, for en liten gruppe eller en stor gruppe, for kunstnere og ikke kunstnere og for meg selv. Jeg er usikker på hvilken gruppe jeg passer under.

Så ble det maling og morro?
Det skal jeg love deg at det ble idet jeg forsøkte intenst å følge instruktørens morsomme men klare beskjeder om hva vi skulle gjøre i det vi sippet godt av glassene imellom penselstrøkene. Hvordan mitt kunstverk endte opp med noe så mørkt mens jeg lo så tårene trillet hele veien igjennom fant jeg faktisk en smule interessant på tross av at det ser litt ut som djevelen selv.
Dette var en helt nydelig og annerledes kveld og jeg kommer tilbake med en enda større gruppe neste gang!

Bestill din Paintn’s Sip opplevelse her
Xxx

 

Vil du bli lykkelig og få gnisten tilbake?

Vil du endre noe i livet ditt? Kjenner du at gnisten ikke er tilstede slik den var tidligere, eller har den aldri helt vært der?  Våkner du med et tungt sinn? Gruer du deg til jobb? Kjenner du at kjærligheten ikke lenger blomstrer i forholdet ditt? Er du ikke i så fysisk god form som du skulle ønske du var? Er det vanskelig å komme seg på trening? Klarer du ikke å ta vare på deg selv og gjøre ting som gjør deg glad? Husker du hvordan det føles å våkne opp med et stort smil om munnen? Har du en drøm du aldri starter på? Føler du deg “stuck”?

Ta en titt på disse brutale, men ærlige sannhetene om livet, å være ærlig med deg selv og hva som må til for å få det bedre.

Husk at livets lykke er nettopp også å akseptere de tunge stundene, de vonde følelsene, opp og nedturene. Livet er så mye mer enn en jakt på å alltid være på topp. Livets lykke er en vakker middelvei hvor du er glad i deg selv og det som skjer på tross av de vonde stundene og det som også går imot deg.


1. Du er ene og alene ansvarlig for ditt liv, dine valg og resultatene du sitter med her og nå uansett hva fortiden din består av.

Det er ingen andre enn deg selv som kan endre situasjonen din slik den er nå, og det er ingen andre sin feil at du er der du er i dag. Dette er det første du må innse for å i det hele tatt kunne endre på noe. Du må tørre å møte deg selv slik du er.
Mennesker, situasjoner og livet påvirker og har påvirket deg fra du ble født til den dag i dag. Mennesker, situasjoner og livet vil alltid påvirke deg på godt og vondt. Hendelser som er helt ute av din kontroll skjer. Du har opplevd mye urettferdig, mye smerte og mye du helst skulle vært foruten.
Dette er dog ikke grunnen til at du er der du er i dag. Grunnen til at du er der du er i dag, er i deg selv. Det er ingen andre som kan komme å redde deg, bortsett fra deg selv. Hvor fantastisk er ikke det? Det betyr at ditt liv er i dine hender.
Skal du ta ansvar for deg selv, for dine handlinger, tankemønstre, ord, drømmer og mål? Tør du å snu ting rundt? Tør du å være den som leder vei for de selv? Tør du å være deg?


2. Ingen kommer og redder deg.

Den perfekte kjæresten du så sårt venter på kan ikke redde deg og kommer ikke til å komme. Den perfekte kjæreste eksisterer ikke, men en god kjæreste eksisterer. Det vil dog aldri føles nok hvis du ikke lever livet ditt i ærlighet med deg selv. Lønnsøkningen og stillingen du jager mot dag etter dag, år etter år kan ikke redde deg. Den nye lekre bilen din kan ikke redde deg. Mastergraden din kan ikke redde deg. Drikkingen din kan ikke redde deg. Rusmidler kan ikke redde deg. Overtrening kan ikke redde deg. All verdens sminke, hudprodukter og harde arbeid mot å se perfekt ut kan ikke redde deg. Vennene dine kan ikke redde deg.
Den eneste som kan redde deg er deg selv og for å klare det må du tørre å være 100% ærlig med deg selv. Dette krever enormt med styrke og mot og jeg tør påstå følgende: Det er ikke så mange som klarer det, men alle av oss har en like stor sjanse til å klare det.
Spørsmålet er bare hvor mye vil du det? Hvor dypt er ønsket ditt om endring? Hvor lei er du av unnskyldningene dine? Hvor dypt ønsker du å virkelig leve? Kanskje du er klar nå, kanskje du er klar om et år, kanskje om ti år, kanskje aldri. Hva tror du og hva velger du?


3.Du kommer til å dø

Dette er det eneste vi vet med sikkerhet kommer til å skje. Det at vi med sikkerhet vet vi kommer til å dø gir oss den unike muligheten til å leve livet vårt mens vi har det. Er det ikke flott? Er det ikke enda bedre at du ikke vet når du skal dø? På denne måten kan du nyte livet, deg selv og menneskene rundt deg.
Ikke vær redd døden. Når døden kommer så kommer den, og det er absolutt ingenting du jeg, eller noen andre kan gjøre med det så fokuser heller på å leve!


4.Ikke kast bort tiden din på ting som ikke betyr noe.

Hva som betyr noe for deg er det kun du selv som kan vite men jeg vil gjerne tillate meg å komme med noen forslag på hva du kanskje ikke bør bruke tiden din på. Hvis du er en av de som drukner deg selv i arbeid til du er utbrent er dette helt i orden, men jeg vil du skal ta en ærlig titt på nøyaktig hvorfor du gjør det og hvorfor du velger å bruke så mye av tiden din på nettopp dette jaget. Er det noe annet du rømmer fra? Er du lykkelig? Gir jobben deg energi og glede eller bruker du den for å ikke møte deg selv? Tenk på hva du innerst inne ønsker å bruke tiden og energien din på. Hva er viktig for deg? Hva gir en god følelse på innsiden? Hva gjør deg rolig og avslappet? Hva fjerner stress? Hva får deg til å smile?
Selvfølgelig må du jobbe og selvsagt må du tjene penger, bare husk å balanser det ut, som med alt annet i livet. Jeg for min del ønsker å bruke aller mest av tiden min på mennesker jeg elsker dypt og jeg har ingen tid til overs for mennesker som ikke får meg til å le eller gråte av lykke til tårene triller. Jeg har ikke tid til mennesker som kun snakker om været og som jeg ikke når inn til og jeg har ikke lyst til det heller. Ikke har jeg tid til å være langsint heller. Jeg vil bruke tiden min på musikk, på å lukte på blomster, på å nyte solen, på å se verden, på å elske, på å danse, på å spise deilig mat, på å skrive, på å leke og ikke minst på å føle, både det gode og det dårlige.
Bruk litt tid på å finne ut av hvor mye tid og energi du vil putte inn hvor og når i livet ditt og ikke ta noe eller noen for gitt. Alt kan være over imorgen. Lev livet ditt slik du ønsker.


5. Fortid er fortid. Kjenn på det men ikke gruble på det til det skader deg.

Bruk fortiden som lærdom, som inspirasjon og behold minnene, både de gode og de dårlige. De er en del av deg og fortiden er en del av deg. Den har formet deg frem til nå. Det er helt nydelig! Legg sinne til side når du er ferdig med å kjenne skikkelig på det, men ikke la det spise deg opp. Gråt de tårene du må gråte og gå deretter videre. Når vi tillater oss selv å føle følesene våre slik de er, modig og ekte, kan vi slippe dem løs for deretter ta vare på oss selv og først da kan vi gå videre. Ikke før. Noen prosesser tar en time, andre tar en uke mens flere tar mange år. Noen prosesser tar aldri slutt. Det er helt i orden. Lev likevel. Ikke la fortiden hindre nåtiden. Ta et oppgjør med dine egne demoner, spøkelser og fortid og aksepter de som en del av deg. Bare da vil du kunne leve oppriktig her og nå.


6. Tilgi men ikke glem

Når du tilgir noe eller noen for å ha skadet, såret eller tatt noe fra deg som har gitt deg umenneskelig smerte tilgir du først og fremst for deg selv, ikke for noen andre. Det er stor forskjell på å tilgi og å glemme. Ærlighet, balanse og grensesetting er viktige stikkord i prosessen. Når du er klar er du klar, er du ikke klar enda er det også helt greit. Vær god mot deg selv i alle prosesser, også når du skal tilgi deg selv.


7. Du er ikke perfekt og kommer aldri til å bli nær perfekt.

Du har mange skavanker, dårlige sider og du har gjort mye som har såret andre. Du kommer til å få rynker og kroppen din kommer til å endre seg uansett hvor mye tid og penger du bruker på den. Du finnes ikke perfekt verken på innsiden eller utsiden og ingenting kan gjøre deg perfekt. Du har gjort mye galt og kommer til å gå på trynet igjen. Ulykker kommer til å skje. Mennesker kommer til å dø. Noen av dine nærmeste kommer til å såre deg mest og du kommer til å såre dem. Du har ikke kontroll på noen av disse tingene og vet du hva som er så bra med å ikke være perfekt? Fordi du er et menneske som meg, som din kjæreste, som din mor, som din bror, som din kollega. Vi består av det samme og når vi først er her hvorfor ikke heller bestemme deg for å like det faktum at du er nettopp den du er. En makt større enn oss selv bestemmer til syvende og sist alt i livet så lev det.


8. Du kan ikke forandre et menneske eller bestemme over et annet menneske.

Alle er sin egen sjef i sitt liv. Aldri forsøk å kontrollere noen verken med manipulasjon, trusler eller foreksempel sjalusi. Når du gjør feil, innrøm dem med en gang, si unnskyld og bestem deg for å ikke gjøre den samme feilen igjen. Om din bestevenn vil drikke seg ihjel er det ikke mye du kan gjøre med det om personen selv ikke ønsker endring. Du kan være en støtte, du kan vise kjærlighet, du kan gi råd og tips men mer enn det kan du ikke gjøre. Når vedkommende selv er klar for å endre, vil du vite det. Når noe eller noen skader deg fordi de selv ikke tar ansvar for sitt liv må du beskytte deg selv. Om kjæresten din er utro mot deg er det ikke mye du kan gjøre med det heller. La kjæresten være utro og forlat vedkommende om det er det du vil. Vil du ikke det, ikke gjør det. Du skal ikke kontrollere andre mennesker men du kan inspirere, bry deg, elske, hjelpe og lytte. Når tiden er inne for å gli slipp eller gi opp kontrollen så må du gjøre det. Du skal også gjøre og leve livet ditt akkurat slik du vil.


9. Å bekymre deg over fortiden eller fremtiden er 100% bortkastet tid og energi.

Bekymringer kan vi ikke unngå men vi kan velge å ikke la de ta overhånd. Overtenking er den største gledesdreper og er fullstendig bortkastet bruk av tid og energi. Jo mer du bekymrer deg, jo verre blir det og ingenting forandres ved bekymring bortsett fra at du føler deg ille til mote. Bestem deg for å leve litt i nuet og legg bekymringene til side.


10. Ikke alle mennesker vil deg ditt beste, mange vil deg ditt verste.

Slik er livet. Ikke alle kan like deg, ikke alle vil ønske det beste for deg, mange vil skade deg på forskjellige måter og det er din oppgave å passe på deg selv. Det er helt i orden at ikke alle liker deg, og ditt ansvar er å bruke tid og energi på det og de som gjør deg godt. Når du må omgåes mennesker som ikke gjør deg godt av forskjellige grunner, må du ta det for det det er og deretter gå videre. Lær å kjenn deg selv og andre.
Hvilke steg skal du ta for å få gnisten og lykken tilbake?

 

Et steg om gangen

Jeg satt på terrassen og lyttet til samtaler om liv og død der jeg klistret meg på en ukestur til Spania i vår med en gjeng mennesker jeg ikke kjente. Dette fikk meg til å virkelig tenke over livet mitt det siste året.
Jeg trengte å le, jeg trengte å ha det fint, jeg trengte god energi rundt meg, jeg trengte ikke mer stress, jeg trengte ikke sorg og redsel, jeg trengte ikke flere mareritt eller flashbacks, jeg trengte ikke mer angst, panikkanfall eller depresjon, jeg trengte ikke å kjenne på flere traumer eller anger.
Jeg trenger trygghet og ro, jeg trenger godhet, jeg trenger lange, varme kvelder og jeg trengte sårt et aldri så lite miljøskifte.
Jeg trenger meg, og for å være meg og ta vare på meg selv måtte jeg ta noen steg tilbake.
Jeg tok og tar en pause fra livet.

Det siste året har vært et av de tøffeste årene i mitt liv, men også et år jeg har vokst mest på. Livet har servert meg noen bratte oppoverbakker, store åpenbaringer og tøffe kamper, men ingen bakker så bratte eller kamper så tøffe at jeg ikke kom meg opp og seiret sånn noenlunde. I alle fall kom jeg høyere opp enn der jeg lå som en dørmatte full av møkk og dritt og ble tråkket på igjen og igjen av livet og meg selv til jeg forsvant helt fysisk, psykisk og spirituelt.

Jeg tenker på valg jeg har tatt, gode og dårlige, jeg tenker på mennesker jeg har møtt og noen jeg har mistet på veien. Jeg tenker på verden jeg har sett og jeg tenker på hvordan jeg muligens nå kan kalle meg selv sånn “semi-voksen”.
For meg innebærer det å bli voksen å nå en plass i meg selv hvor jeg er i stand til å ta vare på meg selv psykisk, fysisk og spirituelt. De fleste dager i alle fall.
Et sted hvor jeg klarer å finne en balanse i livet på flere plan hvor jeg tør å sette grenser og tør å være nok glad i meg selv til å ta vare på meg selv ved siden av å ta ansvar for egne valg. Jeg er på et sted hvor jeg har fått et overblikk på hvordan livet mitt har utartet seg fra da jeg ble født frem til nå, hvor jeg klarer å forstå hva som har vært på mine skuldre og hva som ikke ligger på mine skuldre og å se alt i et større og mer realistisk bilde.

Jeg er (forhåpentligvis) kommet på et sted hvor jeg tar valg ut ifra en bestemmelse på at jeg er verdig og verdifull.
Jeg har rett og slett bestemt meg for at jeg er like verdifull som alle andre mennesker og med det kan jeg bestemme over hvordan jeg ønsker mitt liv skal være helt på egenhånd.
Det har tatt meg 31 år å innse at jeg er søren meg ikke så verst. At alle mine gode og dårlige sider er det som gjør meg til meg og som gjør meg unik og at alle mine opplevelser og erfaringer, gode som dårlige, har formet meg til den jeg er i dag.

Ingen tid eller periode er så mørk at den ikke blir lysere. Ingen situasjon er så horribel at du ikke kan komme deg ut av den. Ingenting er umulig. Livet er alltid i endring og vi er alltid i endring.
Jeg er stolt over at jeg turte å ta meg selv tilbake og jeg er stolt over at jeg valgte å bli glad i meg selv.
Jeg er stolt over å være meg.

 

Floke Grønn Frisør X Jeanette Walayat

Floke er Norges første sertifiserte helse og miljøvennlige frisørkjede og finnes både i Oslo, Bergen, Stavanger med mer. For å bestille time klikk deg inn på hjemmesiden www.floke.no

Da var jeg på plass i frisørstolen der jeg virkelig hørte hjemme etter å ha latt håret gro fritt i 12 måneder.
12 måneder med reiser, selvoppdagelse, spirituell oppvåkning og enorme endringer har tatt sitt og når man går gjennom mange tunge prosesser og endringer over svært lang tid er det ikke mye energi til overs for å bry seg med hvordan man ser ut.

Det føles vanvittig ubeskrivelig deilig å endelig være tilbake, å kjenne meg selv igjen og samtidig fikse både på hårfargen, få bort de altfor slitte tuppene og få helt nydelig behandling hos Floke.
Jeg klager iallefall ikke når jeg attpåtil slipper alle de sterke luktene av tungt blekemiddel og andre kjemikalier siden Floke er sertifisert grønn frisør og ligger midt i Oslo sentrum. I tillegg fikk jeg både ingefærshot og deilig økologisk kaffe. Perfekt!
Nå kan jeg møte verden som “meg selv” og jeg er klar for en deilig vår!

 

Acceptance – The Start of a New Beginning

Acceptance


Acceptance is coming to a point and place within oneself where you understand that whatever situation, phase, pain, grief, life situation or challenge you are in at this point in your life is in fact happening, this is how life is here and now and there is absolutely nothing you can do about it. The only choice you now have left is acceptance.
Does it feel unfair? Of course
But is acceptance a good thing? Yes
It is the only way of being able to truly move forward and not be stuck forever in covered up pain, regret and anger.

Fighting it, denying, bargaining to change something that can’t be changed, or letting anger get the best of you are all masks covering up the crucial pain inside your heart. Sometimes the pain is so deep, so real, seemingly endless and so deeply buried that it is a complicated and long process coming to acceptance. The process often exists of all those emotions combined, and anger is a natural one. Anger however does not benefit you in long term, but sometimes it’s a necessary part of the process and that’s perfectly fine. The process itself will not be running smoothly, there will be better days, horrible days, good days and when you finally feel you have healed, you might have set backs again.
And that’s ok too, as long as you keep on moving forward and don’t let yourself get stuck in the pain.

By accepting and letting the pain exist within, letting it evolve in the natural way it does and letting it out, you will at one point finally heal. You will become free.
You will smile, laugh and be happy again.
Grief comes in many ways, and grieving is very personal. In whatever way you grieve is your way and your right, whatever time it takes, whatever you decide to do in the process is entirely yours to keep. Do not let anything or anybody take that away from you.
However, it’s important to keep an open heart, ears and eyes for the people close to you, who only want the best for you.  Always accept advice from people who truly cares for you, but ultimately make decisions yourself.
Grief can be such a hard process that we often get lost in it. Sometimes we get blinded by it. Sometimes we can’t face or see reality. Sometimes we don’t even make it. Some people never come to acceptance.
Acceptance is a step towards happiness.
Acceptance is a step towards clarity.
Acceptance is freedom

 

This can change your life

You become stronger by facing and overcoming obstacles


You become stronger by pushing your limits
You become stronger by daring to face yourself and all of your emotions, in both the good and the bad
You become stronger by rising after falling
You become stronger by failing because that’s the only way you learn

Without obstacles, challenges, pain and changes in our lives – Growth simply doesn’t happen. Sure it’s comfortable staying ” comfortable and content” but it all comes down to this:
What do you truly want out of your life?

You are here right now, this second. You are breathing, feeling, thinking and living.
You can choose to live like a robot, as a zombie, closing your eyes, heart, mind and soul to your true desires, passion, life purpose and happiness or you can choose to live at the highest.
You can choose to believe that your inner dreams and desires actually can and will happen (!) because you are the one who has the power to make them happen, or you can give up.
You can choose to feel everything deep within you bones, which naturally will cause both great pain at times, but also the greatest happiness and blissful feelings one can ever imagine.

I will tell you this:


I promise that if you dare to completely surrender, open your heart, mind and soul to everything that’s surrounding you and are waiting for you, choosing to get out of that ridiculous comfort zone – Your life will become something you can’t possible imagine at this point. Everything around you changes, because everything inside you changes.
Every breath you take is bigger
Every sunset you see is more beautiful
Every tear you shed you feel deeper
Every laugh you get brings more joy
A life that is magnified is a life worth living

Life will give you struggles, pain and hurt, and sometimes it will seem like it’s impossible to get out of it, change it, or rise from it – But it’s not.
It’s 100% possible and you can do whatever you set your mind to.
It’s just another big (!) opportunity to do something different, learn something new, get past something painful that has been weighing you down.

If what you have been doing so far hasn’t led you to exactly where you want to be:
How can you change it? Which steps can you do in order to take control of your own life and do what needs to be done, for you?
Success, change and happiness doesn’t happen within a few weeks.
You need to be persistent, you need to keep going, you need to not give up even if you fall back at times, it’s ok. Nobody is perfect and only the people who dare to fail are the ones who eventually will succeed.
Who do you choose to be?
Xxx

 

Yes. I am a Dreamer

There are days I look back at my life and I ask myself “Why do you always keep on dreaming Jeanette and where does it come from?” Ever since I was just a child, I’ve been a dreamer, a lover and a believer.

I believe even on the darkest nights, even when there’s no hope, when everything inside of me is falling apart and I can’t even feel my own heart or soul – I still believe.

I’ve always believed in the good and I’ve always been loving and big hearted. I have loved from within my heart and from my bones since I even started learning how to walk, or even how to feel anything. There’s always been this part of me that knows deep within that love is the answer.
When I say love is the answer, I don’t necessarily mean love between lovers.
Just love. That’s it.
Love for each other, one another, friends, family, strangers, animals, the planet, the trees, flowers, the earth.
Without it, what is there?
What is there left if you don’t have any love inside your heart and soul?
It is empty.
It’s not even pain. It’s just.
Nothing.
It’s a hole.

I will always believe,
I will always dream and I will always love
Xxx